特派“体育老师”带你练出冠军体魄

　　10月12日，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲及“冠军体育课”运动员进校园活动走进北京良乡二中。两届奥运会举重冠军石智勇化身特派“体育老师”，生动讲述成长故事，认真传授运动要领，鼓励学生们积极参与体育运动，练就健康的身体和强大的内心。

　　石智勇来自全国著名的“举重之乡”广西桂林五通镇，他一出生似乎就与举重有着不解之缘。“我的父母是普通农民，他们把良好的身体素质遗传给我，还教会我吃苦耐劳、自强不息。在竞技体育这条路上，心怀梦想的孩子，总是要早早地学会告别。”12岁时，石智勇离开家乡，随教练来到浙江宁波。2011年，他以陪练的身份进入国家举重队。看着身边不是世界冠军就是奥运冠军，石智勇对他们满怀敬佩与羡慕，内心也有一股激流和力量在涌动。“我默默告诉自己，只要你努力，你也行。欲度关山，何惧狂澜；风生水起，正好扬帆。”里约奥运会上，石智勇将所有的紧张与压力化为动力，首登奥运冠军领奖台。东京奥运会前，他在训练中意外拉伤大腿后群肌，腰伤也再度复发，但他带伤作战，以总成绩364公斤破世界纪录夺冠，实现卫冕。“在无数次的训练、比赛中，我经历了汗水与泪水的交织，体验了失败与挫折的苦涩，与其埋怨黑暗，不如让自己发光。那些枯燥的、没有波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义。”

　　伤病缠身也不再年轻的石智勇为了夺得第三枚奥运金牌、成就举重界传奇的梦想，毅然踏上备战巴黎奥运会之路。“勇气，是在可以轻言放弃的时刻，依然选择走下去。完美，不是不会失败，而是从没放弃成长。”巴黎奥运会上，拼到内收肌断裂的石智勇没有总成绩，无缘领奖台。“这一切我并不后悔，比赛我输了，但备战的过程我赢了。为了奥运三连冠的梦想，我每天都在扎针治疗，针已经装满5升的饮料桶。今年2月到7月，我打了50多针封闭，为国争光的信念一次次支撑我不放弃。能站上奥运赛场，我依然为自己骄傲！”

　　巴黎奥运会举重比赛结束后，5名队友把5枚金牌挂到了石智勇的脖子上。“大家说，举重运动员代表着中国力量，那一刻我感受到了中国举重队温暖的力量，我强忍住没有哭。这是他们对我的认可，因为我在训练中的拼搏、刻苦、顽强也感染了他们、带动了他们。我为这样一个有爱、有集体荣誉感的队伍感到骄傲。”巴黎奥运会的失利让石智勇很沮丧，但他很快就走出了阴影。“在心里种花，人生才不会荒芜，学会如何面对失败、战胜困难，也是人生重要的必修课。”在宣讲的最后，石智勇鼓励学生们选择一项自己喜爱的体育运动，并坚持下去。“体育不仅能让我们的身体更加健康，还能让我们拥有强大的内心。在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。身处伟大时代，当不负韶华！一起共勉，加油！”

　　随后，石智勇来到学校田径场，为学生们上了一堂“冠军体育课”。他亲自设计了仰卧起坐抛球、俯卧握杆半身起、弹力带束膝螃蟹步、平板支撑拉水袋、波比跳等训练项目，能锻炼腹肌、腰肌、臀肌、核心力量、心肺功能等，兼具力量、体能训练与娱乐性，让这堂体育课干货满满。石智勇表示，他在奥运会上受伤的内收肌及长期困扰的腰伤正在逐渐恢复，他的举重生涯和传奇之路还在延续。“我将逐步尝试恢复训练，如果顺利，明年继续向全运会发起挑战！”

　　“中华体育精神大讲堂”校园宣讲、“冠军体育课”运动员进校园系列活动良乡二中站由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司、北京市房山区良乡第二中学承办，中国体育报、新体育网协办。

　　(记者 袁雪婧）

编校：陆秋萍

审核：董安